走路、運動或者坐姿不正確,常常導致腰部、下背不適;臀部不管怎麼練,側面看起來都凹陷不飽滿,你是否有遇到以上問題呢。如果有的話一定要試試看這個超簡單的「蚌殼式」運動,只要動一隻腳就可以改善下半身的運動控制和姿勢,改善腰背痠痛、臀部凹陷的情況。
From: Women's Health TW
走路、運動或者坐姿不正確,常常導致腰部、下背不適;臀部不管怎麼練,側面看起來都凹陷不飽滿,你是否有遇到以上問題呢。如果有的話一定要試試看這個超簡單的「蚌殼式」運動,只要動一隻腳就可以改善下半身的運動控制和姿勢,改善腰背痠痛、臀部凹陷的情況。