韓小四的跟練影片通通收藏起來，沒有時間再也不是不運動的藉口！在Youtube上擁有300萬粉絲的韓小四，是通過多個國際證照認證的專業健身教練；她以簡短高效的瘦腿、直腿運動影片在小紅書上迅速爆紅，以下整理10部點擊破千萬的熱門影片，每天挑一部在家跟練，針對最在意的部位加強雕塑！
觀看破億！8分鐘快速瘦手臂運動
說到韓小四觀看數最高、最熱門的跟練影片，就是這部在Youtube累積至今已經突破1億次觀看的「30天瘦手臂」運動菜單！共有8組動作，中間間隔10秒的休息，讓大家能透過簡單短時的運動，迅速練出緊實纖細的手臂。
長度：8分鐘
難易度：易（初學者友善）
5分鐘虐出性感馬甲線
拒絕成為小腹女～韓小四這部腹肌訓練影片長度只有5分鐘，大概是線上熱門虐腹影片中時長最短的，不過其中包含多款捲腹、棒式運動，它的激烈程度絕對能讓腹部贅肉迅速燃燒，同時又不會難度過高。
長度：5分鐘
難易度：易（初學者友善）
8分鐘狂甩後腰肉運動
後腰肉一直是許多女生的困擾，尤其現在低腰褲又開始流行起來，想當時髦水水前必須先甩掉腰部贅肉～每天只要8分鐘，經典的側橋式、超人式、單腳抬腿捲腹...等動作，就能有感鍛鍊到腰側肉啦！
長度：8分鐘
難易度：易（初學者友善）
10分鐘養成直角肩+天鵝頸
如果你有斜方肌粗大、天使翼、圓肩駝背和頸前伸等等的體態問題，一定要試試看韓小四的這套運動！堅持做一週，不僅有效改善姿勢不正、讓視覺體重瞬間-5公斤，也能舒緩許多上班族苦惱的肩頸痠痛問題，即使坐在辦公桌前也能跟著練～
長度：10分鐘
難易度：中等
5分鐘打造夏日完美仙女背
兩週瘦出完美仙女背的特輯來了～隨著夏天來臨，想穿上性感小背心、挖背上衣或是火辣比基尼，都少不了先鍛鍊一下久未運動的背部～除了有徒手動作之外，韓小四也加入簡單的毛巾操，全方位訓練背部肌群，讓背看起來更緊實有線條。
長度：5分鐘
難易度：中偏易
10分鐘改善腿型，養成筆直長腿
細直大長腿，透過運動也可以達成！許多人的腿型看起來之所以不漂亮，大多是因為不正確的站姿、坐姿或走路姿式而導致肌肉施力錯誤，長久下來便形成O型、X型腿；燃脂瘦腿的同時，也必須重視腿型的重要性，趕快跟著韓小四一起矯正起來。
長度：10分鐘
難易度：中偏易
人氣冠軍！7天瘦大腿跟練影片
說到韓小四的經典跟練影片，肯定有很多人是因為這部「7天瘦大腿」認識她的！這部在Youtube上累積高達6000萬觀看的影片，堪稱是瘦腿界的經典秘笈，凡是有搜尋過瘦腿運動的人一定都看過，不妨利用睡前10分鐘，打開影片一起運動一下吧！
長度：10分鐘
難易度：中等
30天瘦大腿前側、改善膝蓋超伸
想擁有細長筆直的芭比腿，只需要30天！韓小四精選橋式、蚌殼式、跪姿後抬腿等訓練動作，打造激速瘦大腿前側、有感改善膝超伸的12分鐘跟練影片！推薦給在意大腿前側凸出、小腿粗以及臀型不漂亮的人，從根本開始養成顯瘦的下半身～
長度：12分鐘
難易度：中等
12分鐘高效瘦小腿運動
12分鐘高效瘦小腿運動是韓小四最火紅的跟練影片之一，整部影片包含虐腿的棒式踏併步、 後蹲弓箭步...等等動作，搭配後半段的伸展、按摩，從甩掉腿部多餘贅肉到雕塑雙腿線條一次完成，尤其對於小腿肌、脂包肌和水腫都有很好的改善效果！
長度：12分鐘
難易度：易（初學者友善）
每天10分鐘，7天瘦出大腿縫！
有沒有大腿縫是下半身看起來瘦不瘦的關鍵，想要加強大腿內側緊實度的鍛鍊，韓小四集結了多個開腿、剪刀腳、 側抬腿與登山者式等動作，徹底燃燒腿根部脂肪，幫你7天瘦出大腿縫！
長度：10分鐘
難易度：中等
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