高庚杓從暖男轉型挑戰變態殺人狂！曾瘦15公斤甩掉嬰兒肥，靠慢跑、重訓加拳擊練出man爆寬肩與胸肌

高庚杓一直以來多以高富帥角色或是正直暖男的角色居多，他首次在《異感追擊：連瞳》挑戰演出看似正常上班族，實際上是癌末的變態殺人魔，還將屍體製作成藝術雕像，讓市民們人心惶惶的恐怖代表，導演三池崇史表示大家都會對變態反派有既定印象，覺得要乾瘦頹廢，但他喜歡肉肉的高庚杓，每天還會確認他胖了多少，高庚杓也在記者會上開玩笑地表示，沒能瘦下來我必須向大家抱歉。

其實高庚杓與丁海寅在《D.P：逃兵追緝令》已經有短暫的合作，雖然對手戲不多，但這次在《異感追擊：連瞳》不但兩人有著神祕的連結關係，還要揣測對方的想法，最後還有兩人決鬥的精采戲份，這次與日本導演三池崇史的合作，高庚杓開心地表示：我是導演的粉絲，以前念電影時看了許多導演的作品，導演的活力也感染了我們，激勵我們要好好地演出。

高庚杓繼《私生活》後再度擔綱男主角，在新戲《月水金火木土》中飾演神秘感滿滿的「鄭智浩」，從職業到興趣一概不透露，和男二金宰永所飾演的大明星角色完全相反，也為劇情增添更多刺激感與不確定性！

說到讓高庚杓的成名作，許多人一定會第一個想到他與朴寶劍、惠利、柳俊烈等人搭檔合作的《請回答1988》！在劇中高庚杓飾演顧家懂事的雙門洞學霸善宇，隨著戲劇爆紅，他也因此知名度大開。

因為《請回答1988》結緣，劇中的雙門洞至親也成為了現實中的好友～不止私下會相約見面，朴寶劍、高庚杓、柳俊烈與安宰洪4人還一起遠赴非洲拍攝綜藝《花樣青春》，在節目上一展私下的好交情！

隔年高庚杓也迅速接到新戲－《嫉妒的化身》，與孔曉振、曹政奭同台飆戲。為了詮釋劇中財閥大帥哥的角色，高庚杓狂減15公斤、甩掉肉肉臉與少年感，搖身一變成為長腿歐爸，不論是師奶還是少女們都陷入他的魅力～

經歷了一年半多的軍白期後，高庚杓在2020年退伍後立即與徐玄搭檔，帶著全新戲劇作品《私生活》回歸。高庚杓的旁分油頭、西裝造型加上這對俊男美女的組合，真的讓人深深著迷、墜入兩人營造的粉紅泡泡漩渦之中！

不只在小螢幕發光發熱，高庚杓退伍後更是電影之路大開，光今年就推出兩部作品《分手的決心》、《極速首爾》；不只是跟湯唯、朴海日、劉亞仁等實力派演員合作、叫好又叫座的電影，其中的角色更展現出高庚杓不同面向的魅力！

而最近高庚杓受訪時表示自己從7字頭一路增胖到將近90公斤，一有空檔就狂嗑炸醬麵、炸雞、披薩等等，就為了詮釋出電影《6/45》中個性憨厚老實、天真單純的軍官角色，只能說高庚杓真的太敬業了～

高庚杓過去高瘦的形象深植人心，但近年常看到他體重忽胖忽瘦也讓許多粉絲擔憂，臉明顯圓了一圈的他，還被網友痛批疏忽身材管理，他本人也親自回應這樣的批判，其實他過去曾患腦髓膜炎，治療的時候因為吃藥胖了10kg，痊癒之後就變成易胖體質，但也因此會為了角色所調整，需要精壯纖瘦的時候就減肥，可以較為圓潤的狀態就不刻意瘦身。

身高高達185公分的高庚杓，不只擁有一雙令人羨慕的大長腿以及結實身材，更有著出了名的51公分「太平洋寬肩」，難怪不論是哪位女演員，站到他身邊都會瞬間有超萌身高差與體型差。

在綜藝節目《認識的哥哥》上，高庚杓還讓主持群之一的李壽根坐到他寬闊的肩膀上，並且獲得了「很穩定、很舒適」的評語，再次證實了自己的真實寬肩，也成為公認的演藝圈「肩膀流氓」之一。

出道前期高庚杓一直給人比較圓潤、有喜感的形象，自從演出《嫉妒的化身》時狂減15公斤後，整個人帥度直衝天際、躋身戲劇男神行列，而高庚杓自己也表示瘦下來之後覺得身體更輕盈、更有精神，一起往下看看高庚杓成功瘦下的減肥秘訣！

高庚杓表示減肥最重要的就是規律運動，像他自己最喜歡的運動是「慢跑」，而且不能只在跑步機上，一定要到戶外去慢跑才能全心專注在跑步上！減肥時期他每天都會跑3-4公里，以衝刺、快走穿插的間歇性方式讓自己能跑得更遠。

此外，高庚杓也曾為《嫉妒的化身》而苦練拳擊，學習力極強的他姿勢非常漂亮，使劇中和曹政奭對打的場面看起來也更加逼真精彩！拳擊是一項能運動到全身肌肉的有氧運動，不只能幫助增強肌力、雕塑肌肉線條，也能促進血液循環與排汗，快速且大量地燃燒卡路里。

有氧運動固然重要，但也要搭配重量訓練才能使體態線條更精實好看，因此高庚杓也會固定進行重訓。他和好友安普賢兩人經常相約一起健身、互相鼓勵彼此；能看到兩個身高超過185公分、身材精壯結實的帥哥一起運動，真的是健身房最美的風景了吧！

飲食方面，高庚杓透露自己減肥時絕對不會在睡前4小時吃東西，也會盡可能避免飲酒。對於許多人在減肥時第一個戒掉的「碳水化合物」高京杓表示也不能完全不吃，重點是要選對食物，像是避開精緻澱粉，改吃富含膳食纖維的糙米、地瓜、馬鈴薯等等，更能增加飽足感、也不會造成身體負擔。