背變薄超有感！伊能靜小紅書「碳循環法瘦身食譜」爆紅，搭配膠原蛋白10天瘦6公斤也不怕臉凹
凍齡女星伊能靜親授50+減肥不凹臉的秘訣，搭配「碳循環法瘦身食譜」，短時間瘦身超有感！
到了一定的年紀最怕瘦身後臉跟著凹，56歲凍齡女星伊能靜最近剛過完生日，她自爆去韓國因為吃太好胖到人生巔峰56公斤，連衣服都穿不下才開始進行碳循環瘦身菜單。除了分享詳細瘦身食譜，她也提醒女性在瘦身期間需要多補營養素才不會膠原蛋白流失、落髮。超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！
伊能靜超凍齡顏值宛如兒子的姊姊
56歲的伊能靜經常曬出與兒子庾恩利（小哈利）的合照，她大方支持兒子做自己喜歡的事，無論他穿女裝、濃妝豔抹引發熱議時，伊能靜總是給予尊重與支持，作為兒子最強大的後盾。2人合照也讓不少粉絲表示根本像姊弟！
曾參與《乘風破浪的姐姐》錄製
回顧當時《乘風破浪的姐姐》拍攝期間雖然身材非常瘦且上鏡，伊能靜表示現在看當時照片會覺得臉看起來較為刻薄，不像現在擁有緊實澎潤感。現在的她不追求以前的體重，而是想要讓自己維持在52公斤左右，勻稱的體態、不凹的臉蛋才是自己喜歡的樣子！
伊能靜在小紅書分享減肥心路歷程
伊能靜近日在小紅書上分享了自己因為對工作要求很高，「控制體重」這件事也成為的工作職責之一，她透露之前有試過很多斷食法包含秦昊的水果斷食，結果到了第4天就受不了。經過長期下來的嘗試，她找到最適合自己的短期瘦身方式「碳循環」飲食。她爆料自己因為去韓國玩吃太好胖到人生巔峰56公斤，因此決定執行「碳循環」飲食，短短10天就瘦了6公斤！
碳循環的原則為前3天斷碳水，第4天再將碳水循環過來。以下4日詳細菜單快收藏！
碳循環瘦身食譜第1天：液斷日
這一天可以選擇任何無糖飲品，像是牛奶、豆漿、植物奶等等。3餐各500ml無糖飲品搭配2000-3000ml水。伊能靜也分享自己會將膠原蛋白粉加入飲品中，為自己補充營養，這樣也可以避免瘦下來後臉凹。
碳循環瘦身食譜第2天：蛋白質斷日
這一天只吃蛋白質，可以選擇雞蛋、蝦以及其它富含蛋白質的食物，每餐控制在一個拳頭大小的份量，可以加一點點的調味提味。
碳循環瘦身食譜第3天：蔬菜斷
這一天只吃蔬菜，可以選擇任何一種素食，每餐控制在一個拳頭大小的份量，同樣只能加一點點的調味。她特別推薦花椰菜，因為吃起來非常有飽足感。
碳循環瘦身食譜第4天：開始碳水循環
以好的澱粉為主食，玉米、地瓜、藜麥、鷹嘴豆等等都不錯，每餐維持在一個拳頭大小的份量。
伊能靜推薦減肥期間必備的「營養補給品」
年過50+的她分享上了年紀後若想減肥，營養補給品非常重要，短時間突然瘦太多有時候會造成大量落髮或是臉凹。因此她一定會補充Q10、膠原蛋白粉以及使用好的護髮、頭皮護理產品。
伊能靜分享自己吃了「碳循環」僅7天而已，衣服尺碼就從38縮到34，連背也變更薄。不過她還是提醒胃不好、貧血的人不要輕易嘗試避免傷身。同時在減肥期間一定要搭配好的營養補給品及洗護產品，才能瘦得健康漂亮。
「姐姐因為工作需求需要快速呈現良好狀態，達到理想體重後也要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的！」
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