短短30秒加速跑超有感!高燃脂有氧運動「原地高抬腿跑」鍛鍊核心、心肺、爆發力,快速瘦大腿練出緊實臀型
無空間限制、隨時隨地都能跑起來!高燃脂有氧「原地高抬腿跑」非常適合想快速減脂瘦身的人練習~
近年來跑步成為最普及的國民運動,不論是討論度高的超慢跑、間歇跑、法特萊克跑都很受歡迎!但如果想要在縮短時間達到高燃脂的效果,可以試試看「原地高抬腿跑(High Knees Running In Place」,一組動作僅短短30秒,透過高抬膝快速原地跑不僅可以大量流汗,燃脂效果也非常有感,每天堅持跑3-5組很快就能太到體態的變化。趕緊往下看正確跑法及好處及注意事項!