原地爬行一個動作瘦全身!俯臥爬行訓練穩住核心、不知不覺燃燒全身脂肪還能促進循環
原地爬行最重要的是要穩住核心!
By Sandy Hsu and Vivian Nieh(womens health tw)
「原地爬行」聽起來是一項很簡單的運動,但其實它會鍛鍊到全身的肌肉,如果平時沒有運動習慣,初次嘗試一定超有感,如果只能選一種運動,那原地爬行肯定是很好的選擇,為大家整理原地爬行的正確動作與注意事項,一起動起來吧!
原地爬行最重要的是要穩住核心!
「原地爬行」聽起來是一項很簡單的運動,但其實它會鍛鍊到全身的肌肉,如果平時沒有運動習慣,初次嘗試一定超有感,如果只能選一種運動,那原地爬行肯定是很好的選擇,為大家整理原地爬行的正確動作與注意事項,一起動起來吧!