屁股、馬鞍肉凸出這樣減!交叉步行、上坡行走4種「臀走減肥法」推薦,學會啟動臀肌力量,練出細腿翹臀
想練出細腿翹臀其實不難!4種「臀走減肥法」推薦,從下面選一個持之以恆改善臀型!
By Michelle Yang, Ruby Lin, EMMA KOO and YOUNIE TSANG(ELLE HK)
經常待辦公室或長期坐著不動容易造成屁股變大變胖,甚至形成假胯寬!若想擁有緊實翹臀那麼「臀走減肥法」非常適合你。「臀走減肥法」不僅可以幫助你減掉多餘的脂肪,還可以強化臀部肌肉,讓臀部更加結實有彈性。學會如何正確運用臀部發力運動,即使不激烈運動,透過日常步行也能養成漂亮臀型。