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演唱會造型宛如仙子,大秀雪白美腿!IU私下對自己超嚴格,吃蘋果地瓜飲控、爬樓梯運動維持緊實體態

IU台北小巨蛋演唱會造型宛如小仙子,白皙美腿全露!往下看女神IU為了瘦身超勵志的自律守則~

By and bonny ku
韓國女星iu一週瘦身法:蘋果、地瓜,搭配運動實測超有感~pinterest
dlwlrma,EDAM娛樂

韓國女星IU(李知恩)台北小巨蛋演唱《H.E.R. World Tour》有夠寵粉,除了用中文向久違的台灣粉絲打招呼,也帶來了26首歌曲,更是驚喜演唱了告五人的〈唯一〉!可鹽可甜的IU在演唱會穿上全白造型小洋裝,讓粉絲一次看得夠,除了多變的造型風格之外,也看得出來體態、臉型瘦了不少,嬰兒肥似乎也消失了!IU就曾經在節目中分享過,自己嚴格的身材管理菜單,一不小心太放鬆吃太好,體重也會跟著飆升,因此日常的「飲食控制+規律運動」非常重要!

IU台北演唱會《H.E.R. World Tour》

韓國女星iu一週瘦身法:蘋果、地瓜,搭配運動實測超有感~
EDAM娛樂

IU在台北小巨蛋舉行《H.E.R. World Tour》,宛如白紙般的白皙美肌、漂亮肩線、纖細美腿實在太漂亮了,宛如小仙子!這次不僅帶來了26首歌曲,更是驚喜演唱了告五人的〈唯一〉!此外,打招呼時更是連續講了快3分鐘的中文,簡直將Uaena寵上天,這樣的IU誰能不愛呢!

IU、李鐘碩交往中

韓國女星iu一週瘦身法:蘋果、地瓜,搭配運動實測超有感~
dlwlrma, jongsuk0206//Instagram

2023「元旦情侶」IU與李鍾碩戀愛中,當年經紀公司先是表示「確認中」,過了約一小時李鍾碩霸氣認愛,發聲明:「最近從朋友關係發展成戀人,並真摯地交往中。」

>>李鍾碩、IU交往中!在日本共度聖誕節,用「行動」示愛:同款情侶眼鏡、見面會唱IU歌傳情

IU在官咖發文認愛李鐘碩

iu在官咖發文認愛李鐘碩
dlwlrma//Instagram

向來寵粉的IU也在2023/1/1在官咖親自發文,超閃認愛告白李鐘碩,也與UAENA說明愛上對方的原因,簡直太閃太甜了!「這麼長時間以來,很感謝他一直支持著我」在IU低潮時,李鐘碩總是真心鼓勵著她,熱戀中的IU更是誇獎對方他是個穩重又可愛的人,兩人互相成為對方的依靠與後盾。

「看到新聞的大家都知道了吧,是的,我在談戀愛。總是擔心著我、關心我的近況的「UAENA」(IU的粉絲名)都嚇了很大一跳吧,雖然已經非常小心翼翼了,但⋯是的,就是這樣了。我與認識很久的同事,相互依靠的同時產生了好感,這麼長時間以來,很感謝他一直支持著我,總對我說「太帥、太帥了!」,也是一個真心鼓勵著我的穩重又可愛的人。相信總是關注著我的UAENA,都有發現我最近過著很平靜又美好的日子,不過唯獨對工作特別感到自豪且充滿熱情,其中有一部份原因就是有位在很近的地方總是稱讚著我的好朋友。既然大家都知道了,我會不讓粉絲擔心的,會好好交往下去。對不起嚇到大家了,不論如何,對於送上祝福和關心我的UAENA,謝謝大家,也對不起。」

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《嬰兒轉運站》BROKER

韓國女星iu一週瘦身法:蘋果、地瓜,搭配運動實測超有感~
@dlwlrma,車庫娛樂《Broker》

電影《嬰兒轉運站》由宋康昊、姜棟元、裴斗娜、IU李知恩、李周映等重量級卡司主演,故事敘述經營洗衣店的相鉉(宋康昊飾),總是為債務所苦,而育幼院出身的東秀(姜棟元飾)則在管理嬰兒保護艙的機構工作。在某個暴雨的夜晚,他們倆偷偷帶走保護艙中的嬰兒。沒想到隔天,孩子的母親素英(李知恩飾)卻回來尋找兒子宇成的下落,沒想到找到兩名綁架犯,相鉉和東秀反而哄騙素英說:「這是為了要幫宇成找到適合成長的家庭才會這麼做⋯⋯」素英為了替兒子找到新父母,決定和相鉉、東秀同行。另一方面,看著這一切的刑警秀珍(裴斗娜 飾)和她的下屬為了追捕相鉉這一行人。因為「嬰兒保護艙」而遇見彼此的他們,故事將會如何發展?

《嬰兒轉運站》值得深思的8件事!棄嬰保護箱存在的意義、每個人的誕生都是彌足珍貴的

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近幾年IU李知恩透過《我的大叔》、《德魯納酒店》等作展現精湛演技,這次在《嬰兒轉運站》中首度飾演將孩子託付在嬰兒保護艙的母親「素英」一角,自然的演技讓人入戲,不少人看電影爆哭一場。此外,首次詮釋單親媽媽就入圍坎城最佳女主角,雖然最後沒得獎,但精湛演技獲得國際認可,完全是歌手轉型演員的全能才女代表!

IU 75屆坎城造型宛如「人間精靈」

韓國女星iu一週瘦身法:蘋果、地瓜,搭配運動實測超有感~
dlwlrma

IU和宋康昊、裴斗娜、姜棟元、李周映主演的電影《嬰兒轉運站》登上本屆坎城影展舞台,演員們與導演是枝裕和一同出席首映會,IU穿上韓國設計師品牌CHOI JAE HOON的灰綠色禮服,適當的露出白皙直角肩,性感卻不過於暴露,宛如下凡仙女!

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IU 2024年新單曲〈Love wins all〉

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IU 'Love wins all' MV
IU 'Love wins all' MV thumnail
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IU(李知恩)睽違3年的最新單曲〈Love wins all〉 MV找來 BTS 成員 V(金泰亨)擔任男主角,2人上演了一部高顏值末日愛情短片,而歌詞更是感人,從精緻剪接到電影般的運鏡手法讓許多粉絲直呼這根本就是一部電影!

〈Celebrity〉曝光7套造型

IU完美的身材比例根本就天身的衣架子,過去在韓劇《德魯納酒店》中換了126套造型,這次在第五張專輯的新歌〈Celebrity〉MV中也是一口氣換了7套,不管是優雅的公主風、率性俐落個性...等,每款造型IU都能夠駕馭,也讓粉絲非常期待這次的作品!

揭露IU 《Celebrity》髮型範本

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U型臉變V自臉

〈Celebrity〉MV中IU的臉型瘦得明顯!身為消水腫、瘦身專家,她曾分享會在重要拍攝前5天喝很多水,一天3000cc,第6天不喝水,到了第7天就會消水腫。但這方法偏極端,營養師還是建議每天喝固定量2000cc水即可。

甩掉出道嬰兒肥

「國民妹妹」IU在出道前期,臉上還有稚嫩的嬰兒肥,後來透過嚴格的飲食控制,瘦下來後五官更立體,下巴線條也更明顯,一雙細直美腿辣到不行!

10個韓國女星超勵志瘦身菜單

曾經患有暴食症

一直以來擁有纖細身材的IU居然也因為壓力引起暴食症,她自己也透露過那段時間,除了睡覺之外幾乎都在暴飲暴食;另外她去年在YouTube上傳的錄影花絮,也看到她胃痛不舒服的樣子,讓不少粉絲相當擔心,希望IU不要太累了,因此她維持健康的飲食並且搭配運動用健康方式維持體態與健康!

10件事重新認識「國民妹妹」IU!

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網路瘋傳IU減肥菜單

IU曾經在節目中揭露自己的瘦身菜單,在網路引起相當高的討論度,也有許多網友、Youtuber實測「IU Diet」效果都非常驚人,一天只吃3種食物,達到快速瘦身的效果,但不建議大家長期效仿,任何類斷食的瘦身方法都必須先衡量自己的身體狀況。

早餐:吃一顆蘋果
午餐:吃地瓜
晚餐:喝高蛋白飲

>>不用斷食也能輕鬆瘦!醫師大推「211餐盤瘦身法」把握飲食比例原則,輕鬆吃出不復胖易瘦體質

IU瘦身秘訣1.早餐吃蘋果

IU在瘦身時會吃的第一種食物就是「蘋果」,早餐吃一顆蘋果,可以補充維生素以及纖維素,促進腸胃消化,而且熱量低能夠提高飽足感,蘋果皮還含有抗氧化物質,幫助肌膚抗老!

>>吃蘋果竟能瘦這麼快!?IU、朴敏英最愛「蘋果減肥法」溫和不傷身,帶皮吃燃脂效果更好

IU瘦身秘訣2.中餐吃地瓜

中午IU則是選擇「地瓜」代替精緻澱粉,地瓜升糖指數低,同時富含高纖維、維生素C、維生素E,還能適量的補充碳水化合物,幫助脂肪代謝。

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IU瘦身秘訣3.晚餐喝高蛋白

晚餐就喝一杯「高蛋白奶昔」控制熱量的同時,可以量補足夠的充蛋白質、營養成分,搭配運動減重更有效果。

>>沒運動喝會變胖?健身人最愛的「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看,喝對時間快速增肌減脂

IU瘦身秘訣4.爬樓梯

除了嚴格的飲食控制之外,IU平時會多爬樓梯達到有氧運動效果,可以鍛鍊腿部肌肉,加速脂肪燃燒,改善下半身肥胖,讓大腿肉更緊實。

IU瘦身秘訣5.伸展拉筋

運動後,IU也會透過伸展拉筋幫助肌肉放鬆。拉筋不但能舒緩緊繃的腿部肌肉,還能幫助身體的代謝效果更好,因此長期養成拉筋還能有雕塑體態效果。

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IU瘦身秘訣6.瑜珈倒立

IU在IG上分享自己練習瑜珈倒立的影片,可以改善姿勢不良的上半身、浮腫的下半身,還能強化核心力量,練出完美的體態。

>>不用動「倒」著回春超有感!Jennie、IU最愛的「頭倒立」改善駝背、腹部燃脂7個好處、正確練習步驟一次看

IU瘦身秘訣7.伏地挺身

平時IU也會練習伏地挺身訓練手臂以及核心力量,幫助燃燒腰部脂肪,練出平坦零贅肉的小腹!

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