3週瘦了5公斤！減肥內行人都懂吃「秋葵」，專業醫師建議搭配綠茶更有效果，搭配2款秋葵食譜更美味
秋葵綠茶製作方法實在超方便！
繼之前介紹過的綠茶咖啡，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」！秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。日本內科醫師 富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效，提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內，從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善！
秋葵可以排毒、通便
秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽肚感，從而達到控制體重的效果。另外秋葵還有助預防大腸癌，當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補充與牛奶相當的鈣質
果膠也屬於水溶性膳食纖維，可以潤滑人體消化道，保護胃壁。而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當，人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好，如果要補充鈣質，也可以靠秋葵！
抑制醣分、促進腸胃蠕動
秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白，也就經常聽到的膳食纖維！而膳食纖維不能被人體完全吸收，所以有效促進腸胃蠕動，也有助延緩醣分的吸收。
秋葵綠茶是什麼？
秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱，所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動，如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人，也可透過秋葵綠茶來控制飲食！
秋葵綠茶怎麼做？
材料：洗乾淨的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個
STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水
STEP2.先把秋葵的頭切掉，泡入水中
STEP3.建議製做完之後可以放進冰櫃約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜來調味，效果會比較好
秋葵綠茶的製作方法非常簡單、方便，只要用喝的就能瘦實在太幸福～比起節食餓到暈倒，不妨快到超市買好材料動手試試看！
秋葵減肥餐單1：秋葵炒蛋
材料： 秋葵8條、雞蛋2顆、鹽 1/3茶匙。
做法：
Step1：秋葵洗淨，擦乾後切片備用。
Step2：雞蛋和鹽加入碗中，攪勻後將秋葵加入蛋液。
Step3：在平底鍋中加入1茶匙油，轉中火後加入蛋液，炒至全熟，即成。
秋葵減肥餐單2：麻醬秋葵
材料：秋葵8條、冰水 1大碗、低脂芝麻醬 1湯匙、柴魚粉少許。
做法：
Step1：秋葵洗淨，把蒂頭切掉。
Step2：大火煲滾水，加入秋葵，燙3分鐘之後撈起。
Step3：把秋葵放到冰水中冷卻，撈起瀝乾。
Step4：將低脂芝麻醬淋在秋葵上，撒上柴魚粉就完成。
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