今年的ELLE RUN聽說跑道上都香香的~
一年一度的「ELLE Run with Style風格路跑」又來了!每年都集結了最時髦的運動愛好者一起參與!今年將巴黎的時尚風格、熱情與自由帶入生活中,用「Be Paris」的心境盡情揮灑汗水,賽道補給站更是備有經典法式甜點,讓你邊跑邊享用馬卡龍、可頌!今年一樣邀請了同樣熱愛跑步的名人一起參與,包括前國手文姿云以及每年都會參加的林可彤、Tomo桑和王品澔、雷艾美、小樂、房思瑜、曹佑寧、李玉璽、蔡黃汝、郭書瑤、黃沐妍、祖雄、佳娜等等多位名人,他們私下自律運動習慣一次公開!
王品澔曾分享自己一週一定會打2次籃球以及進健身房來進行例行的運動,更表示因為之前錄製全明星運動會結束之後有休息短暫時間,近期想要開始回歸健身,最近還特別去上網球課,學習新的運動項目,他也鼓勵大家一起運動,幫助紓解生活壓力。
【ELLE RUN】籃球校隊出身!王品澔除了擁有精壯身材,自爆靠睡前勤「捏鼻子」養成挺拔鼻樑
我認為法式鬆弛感是很浪漫、做自己且放鬆的心境。
雷艾美表示自己除了工作外只要有空閒她每週至少會進行3次運動,包含2次有氧運動以及1次重訓,而她最喜歡在下午進行運動,以確保最佳的效率和成果,任何運動都難不倒她!
我覺得鬆弛感就是努力的同時不要把自己逼太緊,適時的還是要放鬆,可以透過做瑜珈,泡澡讓自己舒服。
小樂吳思賢私下每天都會抽出1小時鍛鍊體態,再忙都沒有中斷過,平時無法花太多時間做全身性的鍛鍊,因此自己習慣分區訓練,加強增肌訓練的部位反而讓運動效率更好。
房思瑜曾分享自己研究出一套《房式深蹲》,在飲食管理中還能快樂享受美食,完美緊實體態成為許多女生的身材指標!最近她發現自從透過跑步訓練成功挑戰3-4小時的馬拉松後,自己對運動的耐心提升許多,尤其是在打高爾夫球時更學會享受過程中與自己的對話。
【ELLE RUN】從零開始成功挑戰「紐約42K全馬」!運動女神房思瑜日常鍛鍊菜單、飲食習慣公開
我得得法式鬆弛感就是享受生活、享受當下!今天也是用輕鬆、休閒的心情享受法式路跑!
曹佑寧私下運動後會多補充雞胸肉及高蛋白類的食物幫助增肌減脂,自己最滿意的部位是手臂,特別是二頭肌、三角肌的地方,精壯的手臂線條也讓他感到自豪。
【ELLE RUN】最自豪精壯手臂線條!曹佑寧透過「照鏡子」重拾運動動力,私下健身飲食菜單揭露
我覺得現代人的工作步調都很快,社群資訊也都很快,偶爾可以遠離手機,好好的跟自己相處,用更多的時間放在感受與體驗生活。
李玉璽曾體重上升到沒有自信,不想要出門社交和玩樂,但他靠著飲食管理以及一週去健身房3至4天,最後一個月瘦下5公斤,甚至體脂肪降下5%。他建議想瘦身的人可以先從晚上不吃澱粉開始,是個健康又有效的瘦身方法。
我覺得法式鬆弛感就是很清楚知道自己要做什麼,追求自己想要的生活,不要被社會上的價值框架住。
蔡黃汝私下吃飽後會讓自己站起來走動,以免脹氣、也能促進熱量消耗,回家後會找「間歇性運動」的教學影片,短短20分鐘就可以達到良好運動燃脂效果。
法式鬆弛感就是很優雅很隨興,做自己想做的事,不在意別人的眼光,很有自信!
郭書瑤其實平常就有健身、跳舞習慣,除了ZUMBA運動、她也會上健身房重訓,更鼓勵女孩們其實練胸很重要,能夠預防預防下垂、外擴,與其過瘦的身材更喜歡有一點肉比較有魅力。
最近參與《浪姐5》演出的瑤瑤還分享雖然大家都說那邊宛如減肥夏令營,但她堅持不讓自己變太瘦,每天做一樣的訓練、吃正常三餐。另外,她也分享平時習慣早上利用滾筒放鬆肌肉,還能順便消水腫。
《浪姐5》台灣女星代表楊謹華、謝金燕、郭書瑤出賽!凍齡顏值+性感身材,姐姐們的飲食與運動原則公開
我前陣子參加《浪姐5》剛好跟法國姊姊一組,特別觀察到她們很有自己的節奏,不論是工作或生活上的所有事情都會讓自己做起來是舒服沒有壓力的,她們很懂得讓自己過得舒適自在!
TOMO加賀美智久曾分享自己年輕時跟年紀大之後維持身材方式要做不一樣的項目,除了重訓、有氧類的運動,他也會做瑜伽,更喜歡一邊做家事的時候一邊加入運動進行,最後再用伸展來收尾。
此外,他很享受在戶外跑步,最近因為搬去河堤旁邊,還會趁著天氣涼爽時帶著家中小狗一起跑!
脫下西裝外套炸出肌肉!《華燈初上》「中村先生」精實身材超凍齡,私下性感熟男運動、飲食體態管理秘訣公開
法式鬆弛感就是時間過得很慢,想吃什麼就吃,想喝什麼就喝,就是好好享受自己的生活!
祖雄曾發行過許多健身書,其中都有提到如何輕鬆練出理想的精壯體態,包含避免餓肚子練肌肉、在家可以先從開合跳、Butt Kicker項目開始做起都非常有效,最重要的是擁有健康、持之以恆的心態。
今年1月愛女Karina平安誕下後,便將帶小孩當作生活中的運動,祖雄更是分享平時帶嬰兒、餵奶的勞累度不輸跑步!
佳娜分享之前為了要積極的減肥,頻繁跑健身房做訓練,而今年生完小孩後的她不急著運動,目前的她只想好好休息,讓身體好好康復!
佳娜分享她認為法式鬆弛感的生活型態就是早上享受一杯咖啡、慢慢吃著早餐,或許是當了媽媽之後最放鬆的時刻!
10個瘦手臂影YT片推薦!堅持7天不只手臂變細,還能練出美背、改善肩內扣
女星愛喝的「玉米鬚茶」消水腫神器怎麼煮?中醫師公開4大功效、禁忌、最佳喝法
就是它害你小腹凸!3招改善「骨盆前傾」加碼自我測驗,你是不是中了假肥肚圈套
《新生》井柏然化身高智商騙子演技炸裂!私下靠下廚舒壓、天天重訓養成精壯身材
女星陳喬恩也愛的「葡萄柚減肥法」!服用「這些」藥物的千萬要忌口
《雖然不是英雄》金秀賢挑戰肥胖造型臉蛋依舊超美!靠皮拉提斯、高爾夫維持好身材
最簡單有效的減肥法「半日斷食法」!少吃不動多睡就能瘦,身體真的不需要那麼多食物
櫛瓜被譽為減肥聖品!營養師公開5大好處、禁忌、最佳料理方式,高纖低GI越吃越瘦
感染力超強,大人也會被傳染!腸病毒症狀有哪些?怎麼預防?幫助康復飲食建議公開
喝冰水居然可以減肥?醫生證實:有短暫提升新陳代謝的效果!持續一年可瘦1.56公斤
仙女都是贏在體態!每天三分鐘「靠牆伸展」6個動作解析,雕出天鵝頸、仙女背,不駝背不拱肩的完美體態
居家8款「長版彈力帶」美背訓練:弓箭手划船、過頭深蹲⋯瘦背甩油,練出高級感體態