「疫苗加一」如何預約？有哪些疫苗可選？打完「新冠疫苗」追加劑注意事項公開，營養師曝吃這5類食物可提高效果
「疫苗加一」上路了！打完新冠疫苗要注意什麼事？哪些人不適合？趕緊先做好功課～
為降低中重症及死亡率，指揮中心鼓勵民眾打「疫苗加一」，伴隨Omicron亞型變異株BA.5普及化，多打一劑都是很好的健康保護措施。確診康復後或是打完第三劑疫苗間隔多久時間能夠接種第四劑？「疫苗加一」如何預約？！一次幫你整理好。不論是選擇AZ、BNT、莫德納、高端「新冠肺炎疫苗」或是混打兩種疫苗都需要先做功課。ELLE特別採訪人氣營養師高敏敏分享打完疫苗後的飲食習慣注意事項，看似日常的飲食習慣與生活作息都是影響效果的關鍵！一起看看...
「疫苗加一」實施期間
「疫苗加一」自112年3月6日至4月30日，推動「112年全民COVID-19疫苗接種運動」。
「疫苗加一」如何預約？
可透過疾管署官網「疫苗加一，解封安心」專區「COVID-19疫苗接種院所」，利用各地方政府衛生局提供「COVID-19疫苗接種院所資訊」，或「COVID-19疫苗接種院所地圖」，選擇住家或工作地附近的接種診所就近接種。
此外，可於政府衛生局之官方網頁、粉絲專頁等取得更多「疫苗加一」最新消息。
「疫苗加一」適用對象？
「疫苗加一」適用對象為：「未曾接種任何一劑」、「尚未完成基礎劑」及「6歲以上於112年1月1日起未接種過莫德納BA.4/5次世代疫苗」。
若已打過至少2劑，接種疫苗須與前1劑疫苗間隔3個月（84天）以上。此外，今年1月1日起已打過莫德納BA.4/5次世代疫苗之民眾，不屬於本活動實施對象。
這些人不適合打「新冠疫苗」
在打疫苗前，可以先檢視自己身體狀況，如果本身已經重感冒或是在發燒建議等身體恢復健康再施打，另外，孕婦或是本身對疫苗容易過敏的人也不適合打「新冠疫苗」。如果真的擔心可以詢問專業醫師做評估。
別以為打完疫苗就無敵！營養師高敏敏特別提醒大家疫苗效果也取決於飲食營養及生活作息，營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。為了不要白白浪費了珍貴疫苗帶來的效果，再施打疫苗前必須注意的事情，以及打完疫苗該如何吃，趕緊筆記！
打完「新冠疫苗」後注意事項
別以為打完疫苗就無敵！營養師高敏敏特別提醒大家疫苗效果也取決於飲食營養及生活作息，營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。為了不要白白浪費了珍貴疫苗帶來的效果，再施打疫苗前必須注意的事情，以及打完疫苗該如何吃，趕緊筆記！
打完新冠疫苗飲食1.多喝雞湯、魚湯
打完疫苗後也別忘了多補充營養，雞湯、魚湯內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道。
打完新冠疫苗飲食2.降發炎食物
打完疫苗可以多吃含有Omegs-3、多酚類，幫助降低發炎情形
推薦鮭魚、綠茶、薑黃、莓果。
打完新冠疫苗飲食3.選擇十字花科蔬菜
蔬菜類營養師高敏敏推薦可以抑制自由基，保護細胞的十字花科蔬菜。推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜。
打完新冠疫苗飲食4.補充新鮮水果
多多從新鮮水果補充植化素、維生素，幫助抗氧化。推薦食物：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等。
打完新冠疫苗飲食4.多喝水
「多喝水」看似很簡單，但真得很重要！不論有沒有打疫苗，天天喝滿2000cc 對健康、肌膚都有益處！
打完新冠疫苗禁忌1.吃油炸重鹹
打完疫苗請選擇前面建議的飲食或是清淡食物，需要避開容易導致發炎的油炸、重口味食物。
打完新冠疫苗禁忌2.吃高糖食物
糖分攝取過高，有機會導致發炎體質應該要避開甜點，如果想吃點心可以選擇水果。
打完新冠疫苗禁忌3.避免抽煙
吸菸本就有害健康，這時候抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲，應該要避開。
打完新冠疫苗禁忌4.不飲酒
過量酒精會削弱免疫系統，同時對身體也不健康。
打完新冠疫苗禁忌5.不熬夜
這點對於忙碌工作人來說很難，但必須努力做到！ 每日需睡滿7-9小時為佳。沒睡飽除了精神差，也會影響各方面的健康。
營養師高敏敏「防疫觀念補充」
在防疫期間，別想單靠單一營養或只依賴保健食品，均衡飲食、自律生活習慣是重點，才可以真正增進疫苗保護力。遵守以上提到的飲食生活習慣，祈願新冠肺炎快點消失，回歸健康正常的生活！
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